Qu’est-ce que la Naturopathie ?
La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.
(Déf de l’OMS). La naturopathie vise à maintenir et /ou rétablir la santé par des moyens naturels.
Quels sont les axes d’action de la naturopathie?
Les différentes techniques majeures
Il y a trois techniques majeures
La première est l’alimentation : diététique et nutrition ou comment être bien dans son assiette.
La bromatologie est le principe que l’alimentation apporte à l’organisme ce dont il a besoin pour se maintenir en bonne santé. L’idée est donc de garder un équilibre alimentaire.
La deuxième c’est l’exercice physique : Le mouvement apporte des bienfaits à l’organisme et permet de nettoyer le corps ainsi de le redynamiser.
La troisième est l’équilibre neuropsychique : comment être bien dans sa tête.
Le maintien d’un bon équilibre neuropsychique permet de gérer les différentes pathologies.
L’idée étant de mettre en avant la psychologie positive prenant l’être tel qu’il est.
En conclusion, ces 3 techniques permettent de trouver un équilibre.
Le rééquilibrage alimentaire
Un rééquilibrage alimentaire c’est de garantir une assiette équilibrée, colorée chaque jour.
D’apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin : les vitamines, des fibres, des minéraux,des protéines…
Si vous souhaitez perdre du poids, le rééquilibrage alimentaire est le meilleur choix
Comment la naturopathie va vous faire perdre du poids durablement
Je vous propose un accompagnement 2 fois par semaine pendant 5 semaines.
Un programme de 10 séances qui comprend :
Les conseils en naturopathie :
- Vous apprendrez à faire de meilleures combinaisons alimentaires pour perdre du poids, mieux digérer et mieux dormir
- Je vous proposerai des produits naturels pour soulager vos troubles du quotidien au-delà de votre problématique première de perte de poids
- Comprendre pourquoi certaines de nos habitudes alimentaires pourtant bien ancrées sont mauvaises pour la santé
- Vous aurez envie de prendre soin de vous de façon globale et de mettre en application tous les bons conseils que vous recevrez
- Votre perte de poids sera liée à des changements dans votre alimentation et à une prise de conscience profonde de ce qui est bon pour vous
- Vous mangerez à votre faim !!!
Des séances de réflexologie plantaire de 30 min (10 séances)
Détoxifier l’organisme:
Un autre pilier de la perte de poids en naturopathie est l’état global de notre organisme. Si celui-ci est encrassé, que la lymphe ou le sang circulent mal, que les hormones sont chamboulées… Cela peut expliquer, au moins en partie, pourquoi le gain de poids a eu lieu – et pourquoi il est si difficile de se débarrasser de ses kilos superflus.
Des séances de luminothérapie de 30 à 40 min (10 séances)
Changer d’esprit et de silhouette, le grignotage, se libérer du sucre : En vous relaxant profondément, apprenez à faire confiance à votre esprit inconscient pour sortir des influences négatives, prendre de nouvelles directions. Vous allez retrouver le plaisir de prendre du temps pour manger sainement…
Retrouver le plaisir de bouger avec aisance et légèreté, larguez les amarres des mauvaises habitudes, des aliments toxiques. Laissez faire votre inconscient le bon tri.
Ce programme doit être effectué sur 5 semaines à raison de 2 séances par semaine. Son tarif est de 400 €. Je vous propose des facilités de paiement.
« Le rire et le sommeil sont les meilleurs remèdes du monde »
Proverbe Irlandais
Le sommeil : Un pilier de notre santé
En naturopathie, le sommeil est considéré comme l’un des principaux piliers de la santé.
Un manque de sommeil peut avoir de lourdes conséquences sur votre organisme :
Il réduit vos défenses immunitaires
Il engendre des troubles de l’humeur
Il entraîne des troubles alimentaires
Il favorise les troubles de la concentration et de la mémoire
Les plantes qui vous accompagnent vers de meilleures nuits :
Plusieurs plantes peuvent être utilisées en infusion ou en décoction afin de vous accompagner vers des nuits réparatrices.
La Valériane : Elle vous aide à retrouver le sommeil et à réduire la fatigue.
La Passiflore : Elle Vous permet de lutter contre l’agitation, l’anxiété et vous aidez ainsi à vous endormir plus rapidement.
La Mélisse: C’est un anti-stress efficace.
Les huiles essentielles prennent soin de votre sommeil :
Ces huiles essentielles vous guideront vers un sommeil plus profond.
L’huile essentielle de petit grain bigarade: Elle calme le système nerveux, et le rythme cardiaque. Elle vous aide à calmer les angoisses.
La bergamote : C’est un anti-stress puissant qui vous aide à vous apaiser pour profiter d’un sommeil réparateur.
La marjolaine à coquille : Elle favorise un sommeil réparateur, elle est efficace contre les troubles de l’humeur.
Les aliments à privilégier pour un sommeil de qualité:
Pour bien dormir un acide aminé vous accompagne : C’est le Tryptophane. Il vous aide à reproduire l’hormone du sommeil.
Il est essentiel de l’associé à du magnésium, de la vitamine B6 , du fer et des oméga 3.
Le magnésium possède des effets décontractant appréciés par l’organisme le soir. (Les légumineuses, les amandes, le chocolat noir.)
La Vitamine B9 on la retrouve dans la levure de bière, les légumes à feuilles vertes.
Les oméga 3 facilitent la production de la sérotonine, le précurseur de la mélatonine, vous guidant vers un sommeil de qualité. (Les poissons gras, les huiles végétales de lin, colza, les graines de chanvre…)
Le fer : une carence entraîne une anémie, qui impacte la qualité du sommeil. (La spiruline).
La Réflexologie plantaire pour retrouver un sommeil de qualité
Elle dynamise l’organisme, harmonise les fonctions vitales, libère le stress et les tensions nerveuses, soulage les tensions du dos, améliore la circulation sanguine, apporte détente et relaxation profonde, active le système lymphatique et décontracte les muscles. Le bien-être apporté par la réflexologie plantaire est aussi psychique grâce à la décontraction mentale et à l’évacuation des émotions négatives.
Je vous propose un programme de détente, relaxation avec différentes prestations (Naturopathie, réflexologie, luminothérapie)
N’hésitez pas à me contacter
Consultations en naturopathie
La première visite dure généralement entre 1 h et 1 h30.
Cela consiste à établir un bilan pour identifier vos attentes.
Une fois ces éléments recueillis j’établis un programme d’hygiène vital :
Afin d’aider l’organisme à se nettoyer et à se purifier de ses toxines, on privilégiera une cure de désintoxication.
Il s’agit de passer par la diététique et une mise au repos digestive en réduisant voire éliminant « les toxiques ».
De manière à rééquilibrer l’alimentation et combler les carences qui surviennent lors de la saturation de votre organisme (minéraux, Oligo-éléments, vitamines, acides gras essentiels.). On utilisera une cure de revitalisation :
Cette cure permet un regain de vitalité et d’énergie appréciable. Elle favorise aussi la mise en place d’habitudes de vie saines.
Par la suite, une cure de stabilisation permettra d’instaurer un équilibre parfait entre le corps et l’esprit (alimentation équilibrée, gestion du stress, sommeil, …).
En ce qui concerne les séances suivantes , elles permettent un suivi et un approfondissement. C’est-à-dire, je fais le point avec vous au sujet du programme d’hygiène vital.
Les tarifs
Le programme d’hygiène vital : C’est un programme personnalisé d’hygiène de vie, je prescris la cure la mieux adaptée. J’établis une fiche conseil avec :
– Les conseils alimentaires : tout ce qui concerne la restriction et tout ce qui concerne les éléments à rajouter.
– Psycho relaxation : la gestion du stress, le sommeil.
– Activité physique
Les conseils sur les techniques naturelles de santé à suivre :
L’aromathérapie : les huiles essentielles (elles contribuent à rétablir un terrain plus ou moins perturbé et aide à l’organisme à reprendre son équilibre).
La phytothérapie : l’utilisation des plantes pour prévenir, soulager et voire guérir.
La première séance dure environ 1h -1h30 est au tarif de 55 €
La deuxième séance dure en moyenne entre 45 min et 1 h pour faire le point avec vous sur le suivi du programme.
Ce suivi est de 45 €.